Затрымка месячных можа здарыцца з прычыны зімы, а перад паездкай на мора трэба схадзіць да гінеколага і пару дзён аддаць на акліматызацыю. Instagram “Женское не стыдно” падзяліўся парадамі для дзяўчат пра тое, як захаваць здароўе ў халодны час года. Публікуем іх на Hrodna.life.
Зіма! Якія праблемы са здароўем чакаюць, калі на вуліцы мінус
Ад пераахалоджвання і адсутнасці сонца імунітэт слабее, таму больш шанцаў падхапіць адну з «зімовых болек»: запаленне прыдаткаў маткі (сальпінгаафарыт), мачавыпускальнага канала (урэтрыт) або мачавіка (цыстыт).
Запаленчыя працэсы пачынаюцца праз актывацыю ўмоўна-патагенных мікраарганізмаў, якія пры нармальных умовах не шкодзяць чалавеку. Але пры слабым імунітэце гэтыя бактэрыі пачынаюць актыўна размнажацца, гэта і вядзе да запалення.
Калі вы заўважылі ў сябе адзін з сімптомаў – бегма да гінеколага_іні:
– боль унізе жывата, які часам аддае ў паясніцу;
– узмацненне выдзяленняў з палавых шляхоў;
– змяненне характару вылучэнняў;
– боль падчас менструацыі або пры палавым кантакце;
– пачашчанае і/або хваравітае мачавыпусканне;
– змена характару менструацый і/або міжменструальныя крывяныя выдзяленні.
Калі ласка, не займайцеся самалекаваннем. “Зімовыя” запаленні асабліва небяспечныя ўскладненнямі. Самалекаванне можа прывесці да пераходу запалення ў хранічную стадыю. Таму важна звярнуцца да прафесіяналаў і прайсці курс супрацьзапаленчага лячэння.
Як пазбегнуць тыповых праблем з жаночым здароўем зімой
Апранайцеся адпаведна надвор’ю і не пераахалоджвайцеся
Цёплыя шкарпэткі, закрытая паясніца, калготкі пад спадніцу, тэрмабялізна пры моцным мінусе і, вядома, шапка. Дарэчы, “не сядзі на халодным” – выдатная парада.
Правільна харчуйцеся
Так, зімой больш хочацца тлустага і салодкага, а з паліц знікаюць прыгожыя садавіна і гародніна. Усё гэта вядзе да гіпавітамінозу і, як ні дзіўна, да запораў у жанчын. Сімптомы могуць быць вельмі падобныя да тых, што ўзнікаюць пры «зімовых» запаленнях. Так што ежце пабольш гародніны і садавіны – клятчатка неабходная для працы кішачніка. І не забывайце пра ваду, асабліва раніцамі.
Вядзіце актыўны лад жыцця
Гучыць банальна, але гэта праўда важна. Спорт дапаможа ўзбадзёрыцца, дасць буст “гармонам шчасця” (дафаміну, эндарфіну, серотоніну і аксытацыну), а яшчэ падтрымае імунітэт – гэтага мы і дамагаемся.
Ці трэба піць вітаміны зімой і якія? Трэба, але ёсць нюансы
Спачатку трэба скарэктаваць сваё харчаванне
Вялікі сакрэт у тым, што самыя важныя вітаміны, якіх звычайна не хапае ў арганізме зімой (C, D, А, вітаміны групы В і Е), хаваюцца не ў слоіках у аптэцы, а на талерцы з ежай.
Перад ужываннем любых вітамінаў патрэбна кансультацыя лекара
Толькі лекар можа прызначыць ўсе неабходныя аналізы, каб выявіць дэфіцыты, а потым што-небудзь рэкамендаваць. Інакш можна не толькі не палепшыць стан, але і нашкодзіць.
Адпачынак на моры зімой і жаночае здароўе
Падарожжы ў цёплыя краіны зімой – а гэта змена рытму, харчавання і клімату, шмат сонца і пераездаў – падвяргаюць арганізм стрэсу, які можа паўплываць на жаночае здароўе.
Але калі вельмі хочацца на мора, то трэба выконваць некалькі правіл, якія дапамогуць не захварэць у іншай краіне:
– перад паездкай абавязкова схадзіце на прафілактычны агляд да гінеколаг_іні;
– пазбягайце пераахаладжэнняў, якія могуць здарыцца праз доўгае знаходжанне ў вадзе або мокрага купальнікуа;
– пазбягайце перанагравання і выкарыстоўвайце на сонца SPF для цела і твару;
– сачыце за інтымнай гігіенай, каб не дапусціць актывізацыі ўмоўна-патагенных мікраарганізмаў;
– заплануйце некалькі дзён для пераакліматызацыі ў пачатку і канцы падарожжа.
Гэтыя простыя парады дапамогуць падтрымаць імунітэт падчас паездкі. Бо навошта лекаваць запаленне, калі можна проста атрымліваць асалоду ад адпачынку?
Зіма і цыкл: якія сюрпрызы чакаць ад арганізма
Затрымка месячных. Прычына:
– зніжаюцца імунныя функцыі арганізма. Гіпавітаміноз запавольвае абменныя працэсы, а гэта выклікае збоі эндакрыннай сістэмы. Асабліва гэтаму схільныя жанчыны предклимактерического перыяду і дзяўчаты падлеткавага ўзросту;
– з’яўляюцца прастудныя і інфекцыйныя захворванні, якія негатыўна ўплываюць на цыкл. Нармальныя менструацыі могуць пачацца на некалькі тыдняў пазней, чым звычайна.
– узнікае стрэс. Узімку нярэдка церпіць нярвовая сістэма і ўзнікае дэпрэсія, што прыводзіць да парушэння нармальнай выпрацоўкі гармонаў і часовага спынення месячных.
– з’яўляецца лішняя вага. Гэта таксама выклікае дысбаланс і збоі.
Багатыя месячныя. Прычына:
– абвастрэнне хранічных гінекалагічных захворванняў;
– пачатак запаленчага працэсу, які тэрмінова трэба лячыць;
– хваробы мочавыдзяляльнай сістэмы, справакаваныя пераахаладжэннем.
Скупыя месячныя. Прычына:
– недахоп вітамінаў. Узімку арганізм адчувае недахоп неабходных мікраэлементаў і мінеральных рэчываў.
– палавыя інфекцыі. Узімку часта адбываецца абвастрэнне захворванняў, якое характарызуецца збоямі ў цыкле і зменамі ў аналізе мачы.
– прыём антыбіётыкаў падчас грыпу ці ВРВІ.
