Затрымка месячных можа здарыцца з прычыны зімы, а перад паездкай на мора трэба схадзіць да гінеколага і пару дзён аддаць на акліматызацыю. Instagram «Женское не стыдно» падзяліўся парадамі для дзяўчат пра тое, як захаваць здароўе ў халодны час года. Публікуем іх на Hrodna.life.
Зіма! Якія праблемы са здароўем чакаюць, калі на вуліцы мінус
Ад пераахалоджвання і адсутнасці сонца імунітэт слабее, таму больш шанцаў падхапіць адну з «зімовых болек»: запаленне прыдаткаў маткі (сальпінгаафарыт), мачавыпускальнага канала (урэтрыт) або мачавіка (цыстыт).
Запаленчыя працэсы пачынаюцца праз актывацыю ўмоўна-патагенных мікраарганізмаў, якія пры нармальных умовах не шкодзяць чалавеку. Але пры слабым імунітэце гэтыя бактэрыі пачынаюць актыўна размнажацца, гэта і вядзе да запалення.
Калі вы заўважылі ў сябе адзін з сімптомаў - бегма да гінеколага_іні:
- боль унізе жывата, які часам аддае ў паясніцу;
— узмацненне выдзяленняў з палавых шляхоў;
— змяненне характару вылучэнняў;
— боль падчас менструацыі або пры палавым кантакце;
— пачашчанае і/або хваравітае мачавыпусканне;
— змена характару менструацый і/або міжменструальныя крывяныя выдзяленні.
Калі ласка, не займайцеся самалекаваннем. «Зімовыя» запаленні асабліва небяспечныя ўскладненнямі. Самалекаванне можа прывесці да пераходу запалення ў хранічную стадыю. Таму важна звярнуцца да прафесіяналаў і прайсці курс супрацьзапаленчага лячэння.
Як пазбегнуць тыповых праблем з жаночым здароўем зімой
Апранайцеся адпаведна надвор’ю і не пераахалоджвайцеся
Цёплыя шкарпэткі, закрытая паясніца, калготкі пад спадніцу, тэрмабялізна пры моцным мінусе і, вядома, шапка. Дарэчы, «не сядзі на халодным» — выдатная парада.
Правільна харчуйцеся
Так, зімой больш хочацца тлустага і салодкага, а з паліц знікаюць прыгожыя садавіна і гародніна. Усё гэта вядзе да гіпавітамінозу і, як ні дзіўна, да запораў у жанчын. Сімптомы могуць быць вельмі падобныя да тых, што ўзнікаюць пры «зімовых» запаленнях. Так што ежце пабольш гародніны і садавіны — клятчатка неабходная для працы кішачніка. І не забывайце пра ваду, асабліва раніцамі.
Вядзіце актыўны лад жыцця
Гучыць банальна, але гэта праўда важна. Спорт дапаможа ўзбадзёрыцца, дасць буст «гармонам шчасця» (дафаміну, эндарфіну, серотоніну і аксытацыну), а яшчэ падтрымае імунітэт — гэтага мы і дамагаемся.
Ці трэба піць вітаміны зімой і якія? Трэба, але ёсць нюансы
Спачатку трэба скарэктаваць сваё харчаванне
Вялікі сакрэт у тым, што самыя важныя вітаміны, якіх звычайна не хапае ў арганізме зімой (C, D, А, вітаміны групы В і Е), хаваюцца не ў слоіках у аптэцы, а на талерцы з ежай.
Перад ужываннем любых вітамінаў патрэбна кансультацыя лекара
Толькі лекар можа прызначыць ўсе неабходныя аналізы, каб выявіць дэфіцыты, а потым што-небудзь рэкамендаваць. Інакш можна не толькі не палепшыць стан, але і нашкодзіць.
Адпачынак на моры зімой і жаночае здароўе
Падарожжы ў цёплыя краіны зімой — а гэта змена рытму, харчавання і клімату, шмат сонца і пераездаў - падвяргаюць арганізм стрэсу, які можа паўплываць на жаночае здароўе.
Але калі вельмі хочацца на мора, то трэба выконваць некалькі правіл, якія дапамогуць не захварэць у іншай краіне:
— перад паездкай абавязкова схадзіце на прафілактычны агляд да гінеколаг_іні;
— пазбягайце пераахаладжэнняў, якія могуць здарыцца праз доўгае знаходжанне ў вадзе або мокрага купальнікуа;
— пазбягайце перанагравання і выкарыстоўвайце на сонца SPF для цела і твару;
— сачыце за інтымнай гігіенай, каб не дапусціць актывізацыі ўмоўна-патагенных мікраарганізмаў;
— заплануйце некалькі дзён для пераакліматызацыі ў пачатку і канцы падарожжа.
Гэтыя простыя парады дапамогуць падтрымаць імунітэт падчас паездкі. Бо навошта лекаваць запаленне, калі можна проста атрымліваць асалоду ад адпачынку?
Зіма і цыкл: якія сюрпрызы чакаць ад арганізма
Затрымка месячных. Прычына:
— зніжаюцца імунныя функцыі арганізма. Гіпавітаміноз запавольвае абменныя працэсы, а гэта выклікае збоі эндакрыннай сістэмы. Асабліва гэтаму схільныя жанчыны предклимактерического перыяду і дзяўчаты падлеткавага ўзросту;
— з'яўляюцца прастудныя і інфекцыйныя захворванні, якія негатыўна ўплываюць на цыкл. Нармальныя менструацыі могуць пачацца на некалькі тыдняў пазней, чым звычайна.
— узнікае стрэс. Узімку нярэдка церпіць нярвовая сістэма і ўзнікае дэпрэсія, што прыводзіць да парушэння нармальнай выпрацоўкі гармонаў і часовага спынення месячных.
— з'яўляецца лішняя вага. Гэта таксама выклікае дысбаланс і збоі.
Багатыя месячныя. Прычына:
— абвастрэнне хранічных гінекалагічных захворванняў;
— пачатак запаленчага працэсу, які тэрмінова трэба лячыць;
— хваробы мочавыдзяляльнай сістэмы, справакаваныя пераахаладжэннем.
Скупыя месячныя. Прычына:
— недахоп вітамінаў. Узімку арганізм адчувае недахоп неабходных мікраэлементаў і мінеральных рэчываў.
— палавыя інфекцыі. Узімку часта адбываецца абвастрэнне захворванняў, якое характарызуецца збоямі ў цыкле і зменамі ў аналізе мачы.
— прыём антыбіётыкаў падчас грыпу ці ВРВІ.
