Карыснае

Готовь быстро, ешь медленно. Омлет, салат и брауни для воскресного завтрака

Для воскресного завтрака 11 апреля редакторка спецпроектов Hrodna.life Ирина Новик выбрала классический омлет с салатом и брауни из красной фасоли на десерт. Неожиданное сочетание? Примерно как в романе Владимира Сорокина «Манарага».

Все рецепты рубрики «Готовь быстро, ешь медленно» можно приготовить за полчаса. Растянуть удовольствие от готовки еды редакторке Hrodna.life помогают книги. Не очень здоровая привычка читать за едой? Наверное, да. Но что делать — нет в мире совершентва.

Сначала готовим десерт

В этом рецепте нет муки, а значит, и «быстрых» углеводов. Вместо них — белок и клетчатка из фасоли.

Десерт подойдет даже тем, кому рекомендуют безглютеновую диету. Вместо сахара использован мёд. При необходимости можно поэкспериментировать с заменителями сахара. Получается быстрый и здоровый десерт.

Продукты для брауни:

  • 1 банка консервированной красной фасоли
  • ½ стакана какао-порошка
  • 2−3 ст.л. растопленного кокосового масла
  • 2 яйца
  • 3−5 ст. л. мёда
  • 5−6 ст.л. обжаренного миндаля или арахиса
  • 1 ч.л. разрыхлителя + 1 ч.л. лимонного сока или яблочного уксуса
  • Можно добавить щепотку соли

Неожиданная замена — фасоль вместо муки. В романе Сорокина «Манарага» тоже есть неожиданная замена. В придуманном автором мире бумажные книги больше не издают. Они стали музейной редкостью. Но есть в этом мире романтики и ценители, которые готовы платить большие деньги и идти на преступление ради бумажных книг. Эти герои — book’n’griller - повара, которые готовят на огне от сжигаемых книг.

Всё не то, чем кажется

«…только book’n’griller знает, сколько в его работе подводных камней… Романы, как известно, печатались на разной бумаге. И гореть она может по-разному. Возможны как тление, так и вспышки, с последующим воспарением листов и прилипанием их к мясу или кружением над головами клиентов», рассуждает главный герой пока готовит шашлык из осетрины на «Идиоте».

«Роман полноценный, второго среднего веса, 720 граммов, 509 страниц, бумага веленевая, цельнотканевый коленкоровый переплет», — со знанием дела оценивает он книгу. Впрочем, на профессиональном сленге книги называют «поленьями» или «дровами».

Ждем брауни — готовим салат

Обычно я стараюсь найти книгу, которую читаю сразу в трех вариантах — электронном, бумажном и аудио. Пока готовлю — слушаю. На прогулках или в дороге тоже пользуюсь аудио. Дома читаю с бумаги или с экрана. В других местах, где вдруг появляются незаполненные паузы — с телефона.

Герой Сорокина любит только бумажные книги: «Книги для меня не просто дрова, как их называют в нашем поварском подпольном сообществе. Все-таки книга — это целый мир, хоть и ушедший навсегда. В этом смысле я романтик… И я знаю точно — если ты любишь книгу по-настоящему, она отдаст тебе все свое тепло».

Пока брауни запекаются, готовим салат.

Для салата к омлету берем стеблевой сельдерей, размороженный зеленый горошек и красный сладкий перец. Для заправки — 1 столовая ложка тыквенного масла (любого растительного, на самом деле)

То, что 150−200 грамм салата нужно есть трижды в день, для меня относительно новая практика. Раньше привычно было перекусить бутербродом с кофе. Но у завтраков с салатом есть неожиданный приятный бонус. Их нужно долго жевать — значит, будет время почитать.

Готовить омлет — как «читать» по диагонали

Для одного из заказчиком бук-н-гриллер «читает» (готовит) мраморную говядину на «Подростке»:

«Книга в бумажной обложке. Внутри — тонкая любская бумага конца XIX века. Придется читать максимально быстро, «по диагонали». Такое чтение — высший пилотаж, мастера любят жарить на тонкобумажных книгах, потому что это — чрезвычайно показательный процесс. Главное — найти оптимальную скорость горения страниц. Это определяется чисто интуитивно. Лихое чтение. У нас это называется «пыхнуть в глаза».

Рецепт омлета в моей семье очень простой. В нем только яйца и молоко из расчёта 30 грамм молока на 1 яйцо. Взбить блендером. Готовить на оливковом масле (примерно 1 ч.л.) в разогретой сковородке с антипригарным покрытием, под крышкой

К этому времени брауни уже должны быть готовы. Нужно достать их из духовки/микроволновки и дать немного остыть в формах.

Брауни из фасоли готовы

Омлет готовится около 5 минут.

Готовый омлет сразу выкладывать порцию в тарелку с салатом.

Всё, больше — никаких спойлеров. Приятного аппетита и чтения. На сколько затянется завтрак и чтение — зависит только от вас.

Читайте также: Готовь быстро, ешь медленно. Воскресный завтрак с кокосовыми сырниками и детективом

Падзяліцца
Меткі: ежаздароўе

Апошнія запісы

Парэзалі сукенку, кідалі пірожныя. Улады хочуць змагацца з булінгам, а настаўнікі яго не заўважаюць

Беларускія ўлады пачалі звяртаць увагу на школьны булінг. Праз Telegram-каналы і рассылкі ў школьных Viber-чатах…

7 красавіка 2025

З адной бярозы — да 200 літраў. Як беларусам здабыць бярозавы сок на радзіме і ў эміграцыі

Здабываць бярозавы сок вясной — беларуская традыцыя, у кожным лясніцтве яго можна купіць за капейкі.…

3 красавіка 2025

Тры Белавежскія пушчы. Як агароджы на мяжы змяняюць лес і жывёльны свет у Беларусі, Польшчы і паміж платамі

Белавежская пушча сёння раздзеленая не на дзве, а насамрэч на тры часткі: беларускую, польскую і…

31 сакавіка 2025

«Трэнд — мацоўня, здароўе». Задалі адны і тыя ж пытанні металістам з Беларусі і Польшчы

Ужо некалькі дзесяцігоддзяў метал-музыка аб'ядноўвае людзей не толькі адных музычных прыхільнасцяў, але і падобнага светапогляду.…

26 сакавіка 2025

У гродзенскім ГЦ развяліся прусакі. Куды звяртацца, калі заўважылі насякомых у кафэ ці ў сябе дома

У ГЗК Triniti гродзенцы заўважылі прусака — насякомае бегала па канапе ў зоне фуд-корту. Hrodna.life…

26 сакавіка 2025

«Магчыма, будзе і новы матэрыял». Вакаліст гурта Ulis Слава Корань расказаў, як эміграцыя не дае яму пісаць

Беларускі гурт Ulis праіснаваў больш за 20 гадоў. Яго спадчына жыве - музыканты робяць каверы,…

20 сакавіка 2025