Здоровье и спорт

Легкая одежда, чистая вода и полезная еда. Как помочь ребенку перенести жару

Кире 2,5 года. У нее скандинавская внешность: серо-голубые глаза, светлые волосы с золотистым отливом и тонкая кожа с нежно-розовым оттенком. Она очень быстро сгорает на солнце. Врач-терапевт Лидия Августинович рассказала для Hrodna.Life, как защитить детскую кожу от ожогов, что делать при тепловом ударе и как организовать питание, чтобы дети легче перенесли жару.

Тепловой или солнечный?

Тепловой удар — это перегрев организма. Причиной теплового удара может стать жаркая безветренная погода, высокая влажность воздуха или активные физические нагрузки. Солнечный удар — частный случай теплового удара. Происходит под воздействием прямых солнечных лучей. Солнечный удар опаснее из-за возможных ожогов кожи.

У Киры легкая одежда, панамка и солнцезащитный крем

Терморегуляция у детей еще несовершенна. У них вероятность получить тепловой или солнечный удар выше, чем у взрослых. По данным медиков, при тяжелых степенях тепловых ударов летальность может достигать 30%.

Чтобы защитить Киру от ожогов и теплового удара, Лидия советует одевать ребенка в короткую одежду из светлых хлопчатобумажных тканей и головные уборы — кепки или шляпы с полями.

На улице ребенку нужны головной убор, солнцезащитный крем и вода

Для открытых участков кожи нужно использовать солнцезащитную косметику. Врач советует обратить внимание на оксидом цинка в составе кремов. «Это поможет уберечь кожу не только от ожогов и фотостарения, но и снизит риск развития меланомы».

Температура бьет рекорды. Как гродненцы спасаются от жары

Оксид цинка — прозрачный кристаллический порошок, нерастворимый в воде. Один из самых распространённых фотопротекторов. Его кристаллы, как зеркала, отражают ультрафиолетовые лучи. Также оксид цинка обладает противовоспалительным действием. В солнцезащитных кремах может содержаться до 25% этого вещества.

Первая помощь при тепловом ударе: что делать

Переместить ребенка в прохладное место и снять или расстегнуть стесняющую одежду и ремни. Уложить, приподняв голову. Если есть рвота — повернуть на бок. Обтереть ребенка прохладной (не ледяной) водой. К голове приложить холодный компресс. Обмахивать. Обильно поить маленькими глотками. Обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.

Читай также: Защитный крем, легкая одежда и много воды. Как гродненцы спасаются от жары, когда температура бьёт рекорды

Пекла па-гродзенску. Як дрэвы маглі б уратаваць нас ад спёкі, але іх не хапае

Сладкой газировке — бой

Киру в семье называют водохлёбом. Она очень любит пить. В жару это хорошо, потому что организм быстро теряет воду.

Згушчонка, клубніцы, агурок і не толькі. Пяць рэцэптаў хатняга ліманаду, якія ратуюць у спякоту

В жаркие дни Лидия советует не ограничивать ребенка в питье. Лучше выбрать чистую питьевую воду или несладкие морсы. А газировку и сладкие напитки исключить или максимально снизить их употребление. Также доктор рекомендует не перекармливать детей. В рацион стоит включать больше полезной и легкой еды: ягод, фруктов, овощных салатов, нежирного мяса и рыбы.

Панкейки из тыквы с орехами и салатом. Завтрак из проекта «Готовь быстро, ешь медленно». Фото: Ирина Новик

Гатуй хутка, еш павольна. Панкейкі з гарбуза і ягадны смузі для нядзельнага сняданку

Готовь быстро, ешь медленно. Творожная запеканка к воскресному завтраку

Активные игры — лучше не днём

Лидия считает, что жара не должна влиять на количество сна. Дети двух — трёх лет, такие как Кира, должны спать около 16 часов в сутки. Если бы она умела считать до 16, то точно бы обрадовалась, потому что очень любит спать.

После сна Кира бегает, прыгает и много гуляет: лазит по турникам, катается с горки и лепит песочные башни.

Врач советует с осторожностью отнестись к прогулкам на свежем воздухе в дневное время. Лучше перенести активные игры на утро и вечер, а с 11 до 16 часов не находиться под прямыми солнечными лучами.

Освежиться у воды

На пляжах Лидия рекомендует следить, чтобы ребёнок был в тени или под зонтиком. Купаться по 15−20 минут, после каждого «заплыва» обновлять SPF-защиту.

Пляж на правом берегу Нёмана в центре города. Фото: Людмила Ровдо

В Гродно есть четыре оборудованных для купания пляжа, где дежурят работники Общества спасения на водах (ОСВОД). Это Юбилейное озеро, Центральный пляж возле Старого моста, пляж в Лососно и пляж «Усики» в Пышках.

Фонтаны, Нёман и Городничанка. От жары гродненцы прячутся в воду

«Мы — Усікі». Гісторыя сям'і, у гонар якой назвалі пляж у Гродне

Поделиться

Последние записи

«Нормальный был гастроном — теперь там продают обои». Хватает ли магазинов в центре Гродно?

Хватает ли в центре Гродно продуктовых магазинов? Споры об этом вызвало открытие на углу Советской…

21 ноября 2024

Где организовать праздничную фотосессию? Гродненские студии уже подготовили новогодние локации

Нарядная хвоя, свечи, новогодние венки и гирлянды, светлый или темный фон на выбор. Гродненские фотостудии…

19 ноября 2024

«Перед выборами — благоприятное время для петиций». Как заставить чиновников решать проблемы и почему новая площадка «меркаванне.бел» для этого не подходит

Власти создали новую платформу “меркаванне.бел”. Ее позиционируют как онлайн-площадку, на которой каждый сможет в свободной…

15 ноября 2024

«В Гродно живут те еще „шальные императрицы“». Создательница бренда Krikate рассказала, как добралась до парижской недели моды

Коллекция одежды гродненки Екатерины Корлатяну дебютировала этой осенью на Парижской неделе моды. А начиналось все…

14 ноября 2024

«Первую прибыль потратил на станок». Гродненец в школе вытачивал биты, а к 27 годам открыл свое производство мебели

Гродненец Роман Нагула почти полжизни работает с деревом. Школьником он начинал с бейсбольных бит, а…

13 ноября 2024

«Планирую повторить гербарий Элизы Ожешко». Гродненка 20 лет проработала ветврачом, а теперь плетет венки на заказ

Гродненка Анна Тарковская почти круглый год собирает травы, а потом плетет из них венки. За…

11 ноября 2024