Кире 2,5 года. У нее скандинавская внешность: серо-голубые глаза, светлые волосы с золотистым отливом и тонкая кожа с нежно-розовым оттенком. Она очень быстро сгорает на солнце. Врач-терапевт Лидия Августинович рассказала для Hrodna.Life, как защитить детскую кожу от ожогов, что делать при тепловом ударе и как организовать питание, чтобы дети легче перенесли жару.
Тепловой или солнечный?
Тепловой удар — это перегрев организма. Причиной теплового удара может стать жаркая безветренная погода, высокая влажность воздуха или активные физические нагрузки. Солнечный удар — частный случай теплового удара. Происходит под воздействием прямых солнечных лучей. Солнечный удар опаснее из-за возможных ожогов кожи.
Терморегуляция у детей еще несовершенна. У них вероятность получить тепловой или солнечный удар выше, чем у взрослых. По данным медиков, при тяжелых степенях тепловых ударов летальность может достигать 30%.
Чтобы защитить Киру от ожогов и теплового удара, Лидия советует одевать ребенка в короткую одежду из светлых хлопчатобумажных тканей и головные уборы — кепки или шляпы с полями.
Для открытых участков кожи нужно использовать солнцезащитную косметику. Врач советует обратить внимание на оксидом цинка в составе кремов. «Это поможет уберечь кожу не только от ожогов и фотостарения, но и снизит риск развития меланомы».
Температура бьет рекорды. Как гродненцы спасаются от жары
Оксид цинка — прозрачный кристаллический порошок, нерастворимый в воде. Один из самых распространённых фотопротекторов. Его кристаллы, как зеркала, отражают ультрафиолетовые лучи. Также оксид цинка обладает противовоспалительным действием. В солнцезащитных кремах может содержаться до 25% этого вещества.
Первая помощь при тепловом ударе: что делать
Переместить ребенка в прохладное место и снять или расстегнуть стесняющую одежду и ремни. Уложить, приподняв голову. Если есть рвота — повернуть на бок. Обтереть ребенка прохладной (не ледяной) водой. К голове приложить холодный компресс. Обмахивать. Обильно поить маленькими глотками. Обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.
Читай также: Защитный крем, легкая одежда и много воды. Как гродненцы спасаются от жары, когда температура бьёт рекорды
Пекла па-гродзенску. Як дрэвы маглі б уратаваць нас ад спёкі, але іх не хапае
Сладкой газировке — бой
Киру в семье называют водохлёбом. Она очень любит пить. В жару это хорошо, потому что организм быстро теряет воду.
Згушчонка, клубніцы, агурок і не толькі. Пяць рэцэптаў хатняга ліманаду, якія ратуюць у спякоту
В жаркие дни Лидия советует не ограничивать ребенка в питье. Лучше выбрать чистую питьевую воду или несладкие морсы. А газировку и сладкие напитки исключить или максимально снизить их употребление. Также доктор рекомендует не перекармливать детей. В рацион стоит включать больше полезной и легкой еды: ягод, фруктов, овощных салатов, нежирного мяса и рыбы.
Гатуй хутка, еш павольна. Панкейкі з гарбуза і ягадны смузі для нядзельнага сняданку
Готовь быстро, ешь медленно. Творожная запеканка к воскресному завтраку
Активные игры — лучше не днём
Лидия считает, что жара не должна влиять на количество сна. Дети двух — трёх лет, такие как Кира, должны спать около 16 часов в сутки. Если бы она умела считать до 16, то точно бы обрадовалась, потому что очень любит спать.
После сна Кира бегает, прыгает и много гуляет: лазит по турникам, катается с горки и лепит песочные башни.
Врач советует с осторожностью отнестись к прогулкам на свежем воздухе в дневное время. Лучше перенести активные игры на утро и вечер, а с 11 до 16 часов не находиться под прямыми солнечными лучами.
Освежиться у воды
На пляжах Лидия рекомендует следить, чтобы ребёнок был в тени или под зонтиком. Купаться по 15−20 минут, после каждого «заплыва» обновлять SPF-защиту.
В Гродно есть четыре оборудованных для купания пляжа, где дежурят работники Общества спасения на водах (ОСВОД). Это Юбилейное озеро, Центральный пляж возле Старого моста, пляж в Лососно и пляж «Усики» в Пышках.
Фонтаны, Нёман и Городничанка. От жары гродненцы прячутся в воду
«Мы — Усікі». Гісторыя сям'і, у гонар якой назвалі пляж у Гродне
