Как избавиться от синдрома хронической усталости?

Миллионы людей практически ежедневно подвергаются стрессовым нагрузкам, испытывают сильную усталость, вызванную недосыпанием, интенсивной трудовой деятельностью, проблемами в личной жизни и другими факторами. Игнорирование проявляющихся симптомов усталости в ряде случаев становится причиной развития депрессии, заболеваний нервной системы и других систем организма.

Откуда берется хроническая усталость?

Проявления усталости обуславливаются:

• Трудовой деятельностью, предусматривающей высокий уровень ответственности (в группе риска — диспетчеры железнодорожного, авиационного транспорта, работники медицинской сферы, пожарные, предприниматели, руководители многотысячных коллективов).
• Ненормированным рабочим днем (если количество часов, уделяемых работе, существенно превышает продолжительность ежесуточного сна, усталость и плохое настроение гарантированы).
• Неблагоприятной экологической, санитарной обстановкой.
• Осложнениями, возникающими на фоне хронических болезней, инфекций. С целью усиления противоинфекционной защиты употребляйте биопрепарат NOW Foods черный орех 500 мг.
• Заболеваниями нервной системы.
• Ведением малоподвижного образа жизни.
• Гормональным дисбалансом.

Какие проявления характерны для хронической усталости?

Описываемый синдром сопровождается упадком сил, мышечной слабостью, агрессивностью, вспышками гнева, апатии депрессивными обострениями, утратой самоконтроля, расстройствами памяти и внимания. Также наблюдаются головные, суставные боли, проблемы со сном, предотвратить которые помогает продукция фирмы Now Foods — https://transferfaktory.ru/now-foods

Результатом становится снижение работоспособности, утрата интереса к различным видам повседневной деятельности, обострения хронических заболеваний различных систем организма.

Способы избавления от синдрома хронической усталости

Для того чтобы повысить энергетический потенциал, улучшить самочувствие и избежать потенциальных осложнений целесообразно:

• Пересмотреть объем ежедневных нагрузок (рабочий график).
• Выделить для сна 7−9 часов в сутки (в зависимости от индивидуальных особенностей).
• Укреплять организм полезной физической активностью, пребыванием на свежем воздухе.
• Употреблять витаминные продукты, свежие фрукты и овощи, подсолнечный лецитин. Биокомплекс лецитин подсолнечника Now Foods купить, не выходя из дома, можно, на этом сайте.
• Организовать эффективное лечение хронических заболеваний.
• Проводить сеансы ароматерапии, массажные и другие расслабляющие процедуры.
• Избавиться от лишнего веса.

Для нейтрализации пагубного воздействия стресса (одного из ключевых факторов возникновения хронической усталости) необходимо развивать стрессовую устойчивость.